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减肥期间怎么判断减的是水分，还是脂肪_百度知道 在减肥期间，如果出现口渴的情况，那么你消耗下去的便是身体里面的水分，如果出现饥饿的感觉，那么消耗下去的便是脂肪。当瘦下来之后，恢复正常饮食，体重立马回升，这说明消耗掉的是水分。

1、体重和围度变化：

减脂肪--体重下降慢但围度变化大；

减水分--体重短时间下降快但围度变化不明显。

2、身体情况变化：

减脂肪--身体没有任何不适感；

减水分--皮肤衰老、大便干燥、口干等。

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